Aanwezig in het moment

Mindfulness is een bewustzijn dat ontstaat door met opzet en zonder te oordelen aandacht te schenken aan het huidige moment.

Aan de hand van een interview met Jon Kabat Zinn wordt de waarde en eenvoud van mindfulness beoefening in het dagelijks leven mooi weergegeven. Aanwezig zijn met en bij dat wat zich in het moment aandient is in de sessies bij mij het uitgangspunt.

In onderstaande filmpjes licht Jon Kabat Zinn de 9 kernhoudingen om mindfulness te cultiveren toe: niet oordelen, aanvaarden, geduld, beginners geest, vertrouwen, niet streven, loslaten, dankbaarheid & vrijgevigheid.